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August 27, 2013    Updated

 

               你的保健觀念 對嗎

                       

                                      許松勇

                                

維他命 D3  最有效       

美國學者們已經證明, 維他命 D3  維他命D2 作用更快 更大, 當今美國

大食品廠都已改賣 維他命D3 , 不賣 維他命D2, 你知道你每日口服的維

他命 D 是維他命D3, 還是  維他命D2 ?         

                   

鈣片 的副作用可預防     

鈣片每日一次口服量, 不是500 毫克,  就是 1,000毫克; 鈣質  集中於一個小時段吸收, 血中鈣質濃度暴升, 在不少人身產生心跳快/血壓升/心悸/緊張等副作用; 你懂得先將鈣片壓碎成粉 散開灑在食物上, 可以預防這些副作用嗎?   

                   

濃食鹽水 讓微生物脫水而亡  

每個人口腔裡/美女陰道內 有數百種 微生物 (細菌/黴菌/病毒等), 帥哥美女 此剌舌/做愛的對象越多微生物共有的機會越多, 微生物進入血液循環的機會越多, 慢慢得各種病的機會越多; 每日睡前 口含濃度高的食鹽水數分鐘, 可讓微生物脫水而亡, 這個簡易清潔法 你有概念嗎?

 

養寵物 要當心

每個人 體內體外攜帶的微生物 有差異, 2個體內體外都很親密的人, 2人攜帶的微生物種類 漸趨一致; 到人多的地方 感染有害無害的微生物 機會也增加; 你和寵物 共用一個碗, 同吃一個冰淇淋, 同睡一 張床, 同蓋一張被, 牠有的各種微生物 一天 你全都有 最怕的是 牠有的各種病毒 你也都會有, 若是 致癌病毒, 幾年都不會引起症狀或異常, 但幾年 十幾年 幾十年後有一天, 萬一得了病毒引起的癌症, 那就是 無知 的報應 (nemesis of ignorance)!!!

 

小米  富含硒抗氧化劑

每人每次吸入的 氧氣 95%用於 生產 體能(細胞活命 所需能量), 5%轉變成有毒副產品 自由基, 破壞細胞 造成細胞老化, 這是人類之宿命; 小米 富含硒元素 (selenium), 乃強效抗氧化劑, 你懂得經常吃小米飯/小米粥 以隨時解自由基之毒嗎?

 

有顏色植化物  抗癌防癌

蔬果對人類健康 最大的貢獻 並非天然維他命/礦物質/纖維等, 而是這類植物 能自行生產 植物性化學物質” (簡稱 植化物 phytochemicals), 許多植化物 抗氧化劑/抗癌劑, 高麗菜的植化物 名列前矛, 數十年前即已寫入西醫教科書了, 你經常吃高麗菜嗎?

 

白飯/麵食乃最佳能源

葡萄糖 最容易消化, 最容易吸收, 最容易遇氧 燃燒成 細胞所需能量, 故細胞進行生物化學反應營生時 效率最高, 細胞最快樂活躍, 乃食物中排名第一的最佳能源; 但其缺點是 一時多吃 血糖容易暴升, 每日高血糖時間越長, 毒害神經与血管越大, 應對之方法是 少吃多餐, 以拉平血糖濃度, 即縮短血糖暴升時段; 台灣百歲中醫數人 仍在執業濟世, 都吃白米飯 不吃糙米飯(難消化 難吸收 效率低 不利於細胞營生), 你有概念嗎(這概念要轉幾個灣 才能想通, )?!

 

最佳蛋白質  12萬分重要

蛋白質 除了長新肌肉/長新骨頭等 你看得見的硬體之外, 更重要者 蛋白質乃 細胞 日夜製造 全身細胞所需的 荷爾蒙, 也是細胞日夜生產 細胞進行生化反應營生所需的千種以上酵素 所不可少的原料! 植物蛋白品質最差(氨基酸不齊全/難消化), 動物肉類蛋白次之, 雞蛋蛋白/牛奶蛋白等的品質最佳(氨基酸齊全 也最容易消化); 帥哥要繼續帥 美女要繼續美 每日不能缺這2種蛋白質來源, 你有概念嗎?!

 

金針菇  強化人體免疫力

菇類食物能強化人體免疫力, 過去 靈芝最紅, 現在則是 金針菇最夯; 金針菇的優點是 能大量生產 , 價格便宜, 幾乎各超市都能買到, 而且容易煮熟, 經常食用 能非常有效滅絕人體內隨時 形成的癌細胞, 乃防癌上品食材, 你的餐桌上經常有 金針菇 嗎?!

 

咖啡 供應抗氧化劑 水分

 人類經常飲用的飲料中, 以咖啡的抗氧化劑含量 排名第一, 比茶還多; 咖啡的抗氧化劑成分 類黄酮 (flavonoids), 屬於 多酚類植化物 (polyphenols); 每日運動時 人體細胞產生大量自由基, 促成老化, 這是運動的副作用, 故運動不宜劇烈, 運動前喝咖啡, 將抗氧化劑先送進細胞內, 運動時產生的大量自由基 可迅速被消滅; 研究數據顯示, 90歲以上老人 絕大多數有喝咖啡的習慣; 咖啡因的副作用是 促進鈣質排泄, 你若經常喝大量(一天超過3中杯)咖啡, 不要忘記同時補充鈣質, 你能經常適量(一天不超過3中杯)咖啡嗎?!

 

3餐飲食  不可缺

有不少人提倡  “早餐吃好 午餐吃飽  晚餐吃少”, 結果有不少人 在早上暈倒; 人體的荷爾蒙 和蛋白質 有些在白天製造, 有些在夜裡睡覺時生產; 每日3餐食量平均, 才能日夜持續提供足夠原料, 供應全身數十兆細胞 生產身體營生所需的各種荷爾蒙 和蛋白質; 你若每天晚餐吃得少, 你將會慢慢折損全身細胞的生機!!! 你刻意 少吃 不吃 晚餐嗎?!

 

運動 有副作用

不運動 全身各器官會感覺不受用, 而機能不彰, 老年人很有可能在睡覺中 停止呼吸; 運動過頭 各器官使用過度 可造成運動傷害; 運動時 各器官細胞加速生產能量, 有害副產品 自由基也同時大量釋出 故運動員平均壽命不長在不運動 和運動過量 2極間 找到你自己的適當運動量, 使運動的好處 (強化細胞生機) 大於 運動的副作用, 你才有更多健康長壽的機會!!!  許多人的病 起於胡亂的運動你知道嗎?

 

睪丸 最怕 經常泡湯

美女因為有卵巢 釋出 雌激素, 故能健康美麗一生; 帥哥因為有睪丸 生產 睪丸酮, 故能飭剎風雲一輩子; 睪丸最怕高溫, 在體溫下, 精原細胞就會受創, 故必須掛在帥哥體外(比體溫1), 搖擺散熱求生你若糊裡糊塗的經常泡湯 , 等到 尊貴的睪丸細胞不再生產 睪丸酮時, 不但你的帥氣沒了, 全身器官的生機也要日落西山了!!!

 

健康長壽  有道有方

宇宙間 都是化學物質, 整個地球  都是化學物質, 整個人體  都是化學物質; 人類生命 由全身生物化學反應 來維持生物化學反應每秒鐘 都在生產 細胞能量物質 (ATP), 供應全身細胞維生 所需能量; 能量(物質)隨時生產, 隨時花光, 不能累積儲藏; 故只要 5分鐘缺氧, 腦幹神經細胞 即無法燃燒 葡萄糖 生產能量, 乃停電而亡 (神經細胞有能量 才能發電導電, 人也才能活著)!!! 健康長壽之方 即在於 提供最佳食物原料 讓全身細胞 快快樂樂 進行全身生化反應!!! 你能做到嗎?!