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July 10, 2010 (Saturday)

 

   ***** 現代人的6大養生保健之道 *****

                                       

                                 許松勇    美國博士/台大教授/加州 執業藥師

 

 

 

 

      過去10年裡, 西醫的綜合性科學證據顯示, 有6種養生保健的觀念, 非常值得男女老幼特別注意o

 

      各位大小帥哥美女信之, 又能身體力行, 則必將受惠; 不信守這些保健觀念, 則必將受害而不自知, .理由是科學找出來的自然規律, 不管你信或不信, 都控制你的一生!!!

 

      簡言之, 6大養生觀念, 信則靈, 不信也靈!!!

 

      Yahoo News報導了5大養生保健之道, 我再加一大, 變成6大, 希望各位大小帥哥美女, 處在這個真的和假的資訊滿天飛的時代,  能免於不科學 (unscientific)非科學(nonscientific)偽科學 (pseudoscientific) 資訊的入侵和附身!!!

  

      Yahoo News的報導簡略, 當然不易看懂, 歡迎各位來 "神農子教室"吧:

 

      ◎鈣質/維他命D3:  人體內有陰/陽2個系統, 調解血液裡的鈣質含量於不低, 也不高, 低血鈣和高血鈣都可使人陷入昏迷死亡!!!食物裡的鈣, 沒有維他命D3, 消化道無法吸收!  至於維他命D2,  沒有用!!!  飲食裡鈣質/維他命D3不足, 人體的調節系統, 會從骨骼裡釋出鈣質, 以維持正常的血鈣濃度, 若經常如此, 骨鈣就少了, 骨質就鬆了! 血鈣太重要了, 它控制全身機能, 請看電解質(血鈣)生理功能 !  鈣的學問很大!

 

      ◎抗癌食物:  有色蔬果裡的天然有機色素是強效抗氧化劑, 有阻止正常細胞癌變(carcinogenesis)的作用o 高麗菜和花菜等白色蔬菜, 則更是有名的抗癌食物! 食物/不當生活習慣/性生活太雜等, 都是重要的致癌危險因子, 能防則防, 不能防, 也得設法減少之! 神農子也要勸勸天下看得懂中文的美女們, 盡量避免不安全性愛, 子宮頸癌不好玩啦!!!

再者, 促進人體免疫力的食物, 具強力抗癌作用, 理由是堅強的免疫力可直接殺死癌細胞! 最有名的食物是"金針菇", 其名氣響徹雲霄!!!有空我會用專文寫"金針菇"的科學文字o

 

      ◎抗氧化食物: 人類每天吸入的氧氣(()2), 95%用於合成 "能量物質ATP"(即中醫所謂之 "氣"), 其他5%則轉變成毒物 "自由基" (free radicals), 其強烈氧化作用, 破壞細胞機能, 引起老化o 有色蔬果裡的天然有機色素是強效抗氧化劑, 能解自由基之毒性o  葉黃素(lutein)的名氣也是響徹雲霄, 其抗氧化作用, 能保護眼底視網膜的 "黄斑區神經", 阻止老來黄斑區神經死亡!!!有空我也會用專文寫"葉黃素"的科學文字o

 

      ◎適當運動: 運動少和運動多, 都有害, 做運動, 適當和適量是關鍵概念! 連續性有氧運動(例如慢跑/快走)有益健康, 爆發性運動(例如舉重)有害健康o

 

      ◎找到興趣/終生學習/活在明天: 人類壽命和受教育時間長, 成正面關係; 活在明天的人壽命較長, 只活在當下的人壽命較短o

 

      親情友情之樂平均約可延壽4年: 世界衛生組織(WHO. World Health Organozation)把健康定義成: 身體舒適(physical wellbeing)、心理舒適(mental wellbeing)、人際關係舒適(social wellbeing)o 我加了這一大, 變成了<6大養生之道>.

 

      過去7年來,  "神農子教室" 張貼了許多篇相關文章, 現在就此6大保健概念連結之  以利於大小帥哥美女閱讀!

      祝大家壽比南山/萬壽無疆!!! 當今之世, 祝人"長命100歲" 已是個禁忌之語了!!!