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March 17, 2010 (Wednesday)

 

        台北市仁愛醫院健身中心棒喔!

 

                                                                             ---慢跑26th年誌慶

 

                                                 許松勇

 

 

台北市仁愛醫院的健身中心經整修後, 牆壁上裝了落地鏡子, 太棒了!

 

神農子開始老了, 不宜在跑道上繼續慢跑, 改在跑步機上慢跑, 今(2010)年是我26th個年頭慢跑, 沒有人像我這麼有恆心慢跑了!

 

我最近在美利堅合眾國的Los Angeles做了檢查, 免費, 膝蓋沒有問題, 安啦!

 

我花30 min跑完2,000公尺, 或1小時跑完4,000公尺, 隨心所欲, 不逾距!

 

想起1990年, 在台視前台北市立體育場跑道上, 4,000 公尺慢跑花了21分鐘, 也是隨心所欲,

現在跑得這般慢, 是要避免運動傷害!

 

去(2009)年, 我由於慢跑太勤, 傷了腳踝, 現在完全復原了, 這使得我懂得如何隨心所欲了!

 

我慢跑的最大好處是臉部發熱, 可維持一天之久, 你若不常慢跑, 不可能有此境界!

 

我開始慢跑的頭幾年, 跑完後臉色發青! 慢慢慢慢的, 臉色不再發青, 又慢慢慢慢的, 跑到2nd圈時, 臉部開始發燙, 行了, 我已脫胎換骨了!

 

嘿! 我的臉不必拉皮, 彈性自在, 這是26年的功力, 信不信隨你啦!!!

 

 

 

September 3, 10 (Friday)

            

          Resuming jogging at the Taipei City

                  Track and Field

                        Robert S. Hsu

 

Today, 9.3.10.(Fri.) 4:00 PM, I went back to Taipei City Track and Field (台北市立體育場), located in front of Taiwan Televisiion (台視), after a 10-year break, for jogging on the track rather than on the tread mill (跑步機). Jogging is the best exercise that gives you normal bood pressure without taking any medications.